南昌华儿山医院男科-久坐危害不得不防

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　　久坐具体的时间标准可能会因个人体质、工作环境和生活习惯等因素而有所不同。

　　久坐可能会带来多种健康问题，为了减少久坐带来的危害，建议每隔一小时起身活动一次，进行简单的伸展运动，促进血液循环和缓解肌肉疲劳。此外，选择合适的椅垫和靠背、保持正确的坐姿、适当喝水和健康饮食等也有助于预防久坐带来的危害。

　　男性久坐有什么危害？

　　腰背部疾病：久坐会使腰背部肌肉紧张，长期下来可能会引发腰肌劳损、腰间盘突出等疾病。

　　前列腺炎：久坐会使前列腺受到压迫，导致血液循环不畅，增加患前列腺炎的风险。

　　精索静脉曲张：久坐会使阴囊处静脉受到压迫，回流受阻，静脉长期高压，从而引起静脉曲张。

　　精子活力及质量下降：久坐会使睾丸温度升高，高温会影响精子的成熟和发育，长期下来可能会出现精子质量下降。

　　肛肠疾病及肥胖：久坐会压迫肛周静脉，导致静脉回流受阻，容易引发痔疮久坐会使下半身血液循环减慢，导致代谢物堆积，从而增加肥胖的风险。

　　心血管疾病：久坐不运动会使心脏机能衰退，重则引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压和冠心病等一系列心血管疾病。

　　出现脑部供血不足：久坐会使血液集中在下肢，循环作用减弱，严重时出现脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，表现为头晕眼花、疲倦乏力、记忆力减退、注意力不集中等症状。

　　不利于肠道健康：久坐会导致胃肠功能下降，胃肠蠕动减慢，消化功能出现障碍。

　　因此，为了健康着想，男性应尽量避免长时间久坐。建议经常伸懒腰来缓解腰背部压力，工作间隙时常起来活动，适当的多站多走，减轻久坐对身体的伤害。

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